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山陰の名物と言われて思い浮かぶのが梨！秋からの味覚と思われがちですが、実は夏から食べることができるのです。
ぜひ現地でそのおいしさを確かめてください。
●カリウムを多く含み、血圧を下げる作用がある
●利尿作用や体内の働きを整える
●リンゴ酸・クエン酸とたっぷりとした果
汁で水分補給や夏バテ時の疲労回復に効果がある
●食物繊維の一つである「石細胞」を含み、便秘解消に効果
がある
●その他、解熱・せき止め等にも効果あり
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山陰はぶどうもおいしいところ。
自然の恵みをたっぷりと受けたおいしいぶどうをたくさん召し上がってください！
●ガンや動脈硬化、老化を予防
●ポリフェノールが豊富に含まれ、悪玉
コレステロールの酸化を抑制する働きがある
●主成分であるブドウ糖・果糖が疲労回復に効果
あり
●鉄分、ナトリウム、カルシウムなどのビタミン類が豊富
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目に良い果物と言えばブルーベリー。最近お仕事やパソコンで目が疲れていませんか？大自然の緑に囲まれて、おいしいブルーベリーをたくさん食べて目を癒しましょう！
●天然色素アントシアニンを含み、目の機能の向上、維持、血管障害系の疾患に効果
的
●活性酸素の働きを抑え、さまざまな病気や老化を予防(抗酸化作用)
●毛細血管の保護作用、血液中の血小板の不必要な凝固を抑制
●抗炎症作用・循環器系機能の改善
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りんごは夏から冬までなが〜く楽しめる果
物。実は山陰は、隠れたりんごの産地。よそに負けない、おいしいりんごがたくさん食べられますよ！
●カリウム、カルシウム、鉄、食物繊維、ビタミンC、有機酸を多く含んでいる
●高血圧を予防
●増えすぎたコレステロールを吸収し、排泄を促進
●ペクチン・セルロースを多く含み、腸の消化、吸収をうながし便秘を予防
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ちょっと意外？山陰ではいちじくも食べることができます。
驚く程たくさんの効能があり、特に便通やダイエット効果等女性には嬉しい果
物です。どんどん食べてきれいになりましょう！
●健胃・整腸作用があり、便秘や下痢に効果
的。肌を美しくする
●コレステロールゼロでダイエットに効果
あり
●血糖値の上昇抑制効果・高脂血症を予防
●二日酔いを予防
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